HSP/HSSセルフチェックテスト

当てはまる＝４
時と場合によって当てはまる＝２
当てはまらない＝０
を各設問につけていただき、最後に合計得点を出してください。

□人に会って１時間くらいはテンションが高い
□時間やお金などに余裕がなくなるとテンションが落ち別人のようになる
□場が和気あいあいとしていることが大事なので、時折笑いをとりにいく
□やる事が次から次に思い浮かぶ
□何気ない言葉に傷つき、人知れず落ち込むが、落ち込んだ姿は見せない
□人が多い場所にいると、早く帰って、ひとりになりたくなる
□今やっていることを切り上げるのが苦手なので、自然と時間は押せ押せになる
□動画はゆっくり座って集中していられない！ほかのことを同時進行でやり始める
□お店で店員さんに見られるのが苦手
□自己肯定感は低いが、どこか自分に自信がある
□待ち時間は手持ち無沙汰。なにかしたくなる
□電車に乗るときょろきょろ周囲を見回してしまいそうになる
□寝ることは好きだが、寝付くのは不得意
□いくつかのことを同時にやりかけのままになることがある
□やらなければならないとわかっているのに、直前になって慌てる癖を治したい
□目の前のことにのめりこんでしまい本来の用件を忘れてしまうことがある
□グループLINEで発言する時、つい何度も内容を考え直す
□ルーティンが苦手
□実はばかばかしいことが好き
□ごはんとおかずのバランスを気にしながら食べる
□本質的な話がしたい
□自分の本当の性格は人には知られたくない
□非日常の事態に陥ると、不謹慎と知りつつ内心興奮する
□人の弱点はなんとなく見抜ける
□特徴のある人の物まね、声まね、しゃべり方のまねなどをすると似る

合計得点が７０～１００点：ずばりHSS型HSPでしょう
合計得点が５０～　６９点：おそらくHSS型HSPでしょう
合計得点が　０～　４９点：たぶん、HSS型HSPではないが、HSPの可能性はあるでしょう