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3か月で凹む時間を劇的に減らせる! 傷つきやすい人の生きづらさ克服ブレなくなる「ブレーん塾」

【メルマガバックナンバー】HSS型HSPはない仕事をつくったらいい#21

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3か月で凹む時間を劇的に減らせる! 傷つきやすい人の生きづらさ克服「ブレーん塾」の時田ひさ子です。 人口のたった6%しかいない! 好奇心旺盛で行動的なのに繊細で打たれ弱い複雑な性格を紐解き、もともと持っている能力を発揮させる研究家です。
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3か月で傷つきやすい人の生きづらさ克服。
凹まなくなる、ぶれなくなる「ブレーん塾」の時田ひさ子です。

こんにちは

前回の「ぎりぎりになるまで始めない」の克服法に、
ほんとに多数の感想をいただきました!

・自分と同じだ!とうれしくなった

・時田さん、ぎりぎりになる理由を解明してくれてありがとう!

という喜びのお声を多数いただきました。

 

考えた甲斐があったなーー(笑)

 

実はこの、「克服法書きます」と書いてからの3日間、
悩んでました(笑)

 

「書きますって書いちゃったけど、克服法ってなんだったんだろう?」
てことがはっきり言語化できてなかったからです(笑)

なので、「うーん、克服法、なんだろう?」と洗い直していたんです(笑)

で、焦りながら、その焦りの最中になにをしようとしていたかを模索しながら、洗い出していました。
ぎりぎりにならない方法を実践しつつ原稿を進めたのです。

ぎりぎりにならない工夫
芋づる式です。

わたしの場合、毎日手帳に書き込んである通りに動くので、1日10回くらいは手帳を見ます。
なので、手帳に書き込みます。

例えばこんなふうにです。
発行予定日の前日には、こう書いてありました。

「明日、メルマガ(ぎりぎり克服法)発行予定」

二日前には、こう記入してありました。

「2日後、メルマガ(ぎりぎり克服法)発行する」

と。

 

これやると、見た瞬間に「あ、そうだった」と思い出すきっかけが増えます。
HSPは刺激を受けると(目で見ると)反応するという特性があるので、
それを逆手に取るんですね(笑)

手帳は、一日に10回くらい見ますからここに書いてあるともう、、、
嫌でも思い出します。

でも注意したいのは、書き方です。

あんまりきつい言い方すると、見るの嫌になっちゃうんです(笑)

 

たとえ、自分が自分に伝えるときでも、
きつい言い方しないようにしています(笑)

 

なので「絶対!!」とか
「忘れるな!」とか
「(必)」とかいう縛り系のワードは使わないようにしています(笑)

だって、
縛られると逃げたくなるからです(笑)

これも、自分が「やりたくなる」コトバを使うことが大切(笑)

なので優しい言葉で書きます(笑)

それから、「2日後、メルマガ(ぎりぎり克服法)発行する」と書いて、
それからどうするかというと、、、、

10回見てると、1回くらいはちょっとそのことに心を止める瞬間があるんです。
1回は、「うーん、これ、ほんとにどうしようかなー」と思う隙間時間があるので、
そのときに思いついた事を、書き込んじゃうんです。

 

そうそう。
この書き込みがめっちゃ重要。

書き込みが入ると、その書き込みに対してまた新たな思いつきが出てくるんです。
芋づる式なんですね。

芋づる式の思考、

これは、

HSS型HSPの弱点でもあるのですが、

こういう「思いつき」を生産するときも役立つ長所でもあります。

逆手に取るんです(笑)

 

芋づる式になったらまずはしめたものです!
書けるだけ書きます!

それで、
このときのちいさな思いつきのメモが、最後まで役立ちます。

なので、

このときに絶対に必要なのは、間髪入れずに書き込める「余白」があること。

 

そう。

「紙!紙がない!」と探している間に、
アイディアなんてどっかにいってしまいますから、
ふわっと降ってきたアイディアをとにかく書き留めておくこと(笑)

なので、「手帳が大きい」ことが必須。

こんなふうにして、
ギリギリにうんうん唸って絞り出すのではなく、
思いつかせるように仕掛けておき、
思いついたら逃さないようしっかり書き留めておく。

これが、

ぎりぎり回避の技のひとつ

でもあるんですよねー。

今回もHSPのご参考になれば幸いです!

ではまた!!

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3か月で凹む時間を劇的に減らせる! 傷つきやすい人の生きづらさ克服「ブレーん塾」の時田ひさ子です。 人口のたった6%しかいない! 好奇心旺盛で行動的なのに繊細で打たれ弱い複雑な性格を紐解き、もともと持っている能力を発揮させる研究家です。
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