「HSP/HSSかも…」とショックを受けている方へ

このコラムは

HSPだと認めづらい方や、もしや自分はHSPというタイプなのかも？と思う方に読んでいただきたいです。

「自分がＨＳＰ／ＨＳＳだってわかって救われた」

「自分のことを話しているんだって気づいた」

「時田さんのブログも、じっくり読ませていただいてます！」 

といった反響がある反面、気になる質問もいただいています。

それはつまり「自分はもしかしたらＨＳＰなのでは？」という可能性を、

恐る恐るさぐっていらっしゃる方たちがいらっしゃる、ということです。

わかります…ものすごくわかります。

なんだか、なにか重い病気を宣告されてしまったかのような

ガツーンと殴られたような重い衝撃をココロに受けてしまった感じ…

HSPは病気ではないです。

でも、自分を認めづらい場合は神経症や精神的な病気になりやすい傾向も、あります。 

私も今は受け止められていますが、最初に「ＨＳＰ」ということを知ったときや、

「ＨＳＰは遺伝（遺伝子上の特性）だ」と読んだときは目を疑いました。

なので初めてＨＳＰのことを知り、なおかつさらりと

「遺伝です」と言いきられてしまったそのショックは…１日、２日で受け止めきれませんよね。

そんなあなたに向けて、今日はここしばらくどんな気持ちでいたらいいのかをお伝えしていこうと思います。

まず「へー。ＨＳＰっていう分類があるんだ」と客観視していてもいい、ということ。

ＨＳＰの方は概してまじめなので（もちろん、私を含めてです）、

言いきられると「そう思わなくちゃいけないのかな」と考えやすい傾向があります。

なので「この特性を持っている人は、ＨＳＰで、遺伝だからずっと変わりません」と

言いきられると、そこにがんじがらめになってしまう可能性が高いんです。

もしかしたらそうじゃ（HSPなのでは）ないか？とマイナス方向に考えがちになってしまったら、

「あ、そうか。これが考えに縛られてるってことか」と、

まず自分がその考えを信じ込みそうになってたと思ってみてほしいんです。

「へー、ＨＳＰっていう分類があるんだー」と、他人事として客観視していていいんです。

今までとなにも変わらないことに気づいてください。

それからもしも、

「あ、自分ＨＳＰ／ＨＳＳだわ」とふと腹落ちしてしまったら、

今度は感情の波がやってくるかもしれません。

急に悲しくなったり、何かをものすごく愛おしく感じたりです。 

そのときも周りを見回して「今までとなにひとつかわらない」ということに気づいてほしいんです。

誰かと話をするのもいい。

ＬＩＮＥでやりとりするのでもいい。

あなたの心の中で起こっている変化と外の世界は別であり、

あなたをとりまく環境は、あなたがＨＳＰだと気づいても気づいていなくても

なにひとつかわらないんだってことを、そっと確認してみてほしいんです。

それから…無理に知識をつけなくてもいいです。

ＨＳＰの方たちはまじめだから、

そして、ＨＳＰ／ＨＳＳの方たちは性急なので（これももちろん私を含めて）、

「ＨＳＰ」「HSP/HSS」を検索しているかもしれません。 

でも、ＨＳＰの特徴のひとつに「自分の感情を置き去りにすることがある」んです。

なので、まだ自分がショック状態から抜けられていないのに知識で埋めようとするクセが発動してしまって、

頭で理解しようとしてしまうんです。

ＨＳＰ告知ショック状態から抜けるのに、思っているよりも長く時間かかります。

（ＨＳＰ的には最短で２日くらいでしょうか。）

感情が落ち着いてから…感情が落ち着いてから頭で理解しても、大丈夫ですから。

それから…

ショックを受けている、認めたくないってことは、ＨＳＰだってことが否定的にとらえられているわけですよね。

ＨＳＰって、そんなに卑下する存在でもないって思いますよ。

…というかむしろ「やった！選ばれた人かも？」とさえ思えます。

ＨＳＰかどうかがわかったからといって、

それは生きやすくするためのものさしのひとつでしかないです。

その人がその人らしく能力を発揮することができさえすればどっちでもいいと、究極思います。 

ＨＳＰの中にはせっかくの能力を発揮できずに自滅している方が多いため、

あえてＨＳＰかどうかを問うているだけです。

だから、その能力を発揮して世の中に貢献しているならば…

一生、ＨＳＰであることを自覚することがなくていいと、思っています。